Tips

Løper du mye, bør du ha mer enn ett par joggesko. Ikke løp med samme sko flere økter etter hverandre. Da er det lettere å pådra seg skader.
Spesielt viktig er dette når løpssesongen starter på våren.

Du bør ha en mengdetreningssko med god demping, en lettvektssko/ konkurransesko med god løpsførelse og en terreng modell (gjerne vanntett).

Varier turene, ikke bare i lengde og intensitet, men også i forhold til underlag.(Asfalt/grus/terreng). Bena dine har godt av “levende underlag”.