Andreas Engebretsen

Født 1961
Klubb: Overtoppen/ Bull Ski & Kajakk
gift og 3 barn (18,17,14)
Sivilingeniør
Direktør Protan

Ferskeste resultater:
 
2009:
Klasseseier Holmenkollmarsjen
Klasseseier Skarverennet
2. Plass Birkebeinertrippelen
2. Plass Vestergyllen
6. Plass Birkebeinerrennet 2,55
Mange enkeltseire mindre renn, Klasseseier OBIK
 
2008:
Klasseseier Skarverennet
2.Plass Birkebenertrippelen
6.Plass Birkebeinerrennet  2,46
Diverse klasseseire fjelløp og mindre renn


I likhet med min bror Knut, har jeg blitt ambassadør for Bull Ski & Kajakk i år.
Gjennom Overtoppen har vi i lengre tid samarbeidet med Bull Ski & Kajakk. I tillegg har Bull Ski & kajakk sammenfallende filosofi med oss ”enkelt men grundig”.

I motsetning til Knut har jeg ingen sammenhengende langrennshistorie. Jeg har drevet aktivt med langrenn, tennis, bandy og fotball i tillegg til å kjøre mye telemark og alpint. Det er ikke til å stikke under en stol at jeg er ekstremt leken og liker konkurranse.

For 10 år siden ble jeg tatt opp i Overtoppen, og har som mål ikke å være over toppen.

I forhold til moderne treningsprinsipper er ikke alt jeg gjør perfekt, men det virker på meg og Knut som benytter mange av de samme prinsippene:

 - Har aldri hatt på meg et pulsbelte

- Trener aldri rolig langkjøring med mindre jeg er sliten, har skrantende helse eller går på familietur.

- Utnytter transportetapper til og fra aktiviteter, middag hos svigermor osv til egentrening.

- Trener teknikk i høy fart i forbindelse med intervaller. Intervallenes lengde er avhengig av humør, terreng og øvrige aktiviteter.

- Konkurrerer på trening. Vi har alltid intervaller, dueller eller fartslek på fellestreningene.

- Går intervaller nedoverbakke og i veldig lett terreng for å klare å henge med de store, sterke og ”tunge” konkurrentene.

- De fleste øktene på ski er 1,5-2 timer på med fartslek avhengig av terreng og overskudd.

- Går nesten aldri på rulleski (kjedelig), men staker uforholdsmessig mye tidlig i sesongen. 

- Slenger med i en god del konkurranser hele året for å holde tenningen oppe og ha det moro. Ofte er det knyttet til mine barns aktiviteter.

Les om våre andre ambassadører her.

- Har flere 45 minutters økter i uken på bena hele vinteren for å bruke tiden effektivt.  

- Konkurrerer relativt sjelden. Prioriterer å følge opp aktive barn, og begrense fraværet hjemmefra.

- Tester smøring og teknikkdetaljer på trening

- Trener skøyting en gang i uken for å vedlikeholde teknikken samt få variasjon.

Det er vel ikke til å stikke under en stol at det generelle aktivitetsnivået er høyt selv om det ikke er ment som spesifikk trening, og at det blir forholdsvis begrensede doser med tung skjønnlitteratur.

Har litt slitne og følsomme luftveier, og er glad for at temperaturen stiger.

Så langt er jeg veldig godt fornøyd med oppfølgingen til Bull, og gleder meg til å komme i gang med rennsesongen.

Sportslig hilsen

Andreas Engebretsen